Prima data dupa ce am fost la meditatia AUM (Awareness Understanding Meditation) sustinuta de Kiran si Jivan, m-am simtit ca si cum as fi plans cateva ore in continuu. Asa de usurata, de linistita si de plutitoare eram. Dadusem afara mult, foarte mult.
Imi doream de ceva timp sa merg la un workshop la care sa pot, pur si simplu, sa tip. Stiti ca mai exista locurile alea prin Japonia (sau in alte parti), unde te duci doar ca sa sa spargi ceva portelanuri sau sa arunci cu perne. Foarte inteligent, as spune. Acumulam multa energie negativa in viata asta extrem de agitata, care ne preseaza si ne face, de multe ori, sa spunem „da” la ceva ce am fi spus, daca ne-am fi uitat in noi, „nu”. Asadar, cand am auzit ca la AUM o sa pot face asta, mi-a fost de-ajuns. Nu stiam mare lucru cand m-am inscris, insa experienta e pur si simplu senzationala si o recomand oricui, indiferent de background sau de varsta.
Cum se desfasoara:
Kiran si Jivan sunt 2 facilitatori minunati, foarte zambitori si deschisi, iar procesul AUM a fost creat la Humaniversity, o scoala creata de Veeresh, unul dintre discipolii lui Osho, in Olanda. Dupa ce am fost la AUM am si cautat ceva interviuri cu el si mi-a placut tare mult energia si simplitatea lui. Humaniversity este acum o comunitate langa Amsterdam, unde se predau mai multe tipuri de meditatie si unde mi-ar placea sa ajung la un moment dat.
Scopul AUM este sa ii ajute pe oameni sa-si exprime mai bine emotiile, sa primeasca insight-uri despre ei si sa traiasca o viata cu mai multa pasiune si implinire. Este o meditatie sociala, in miscare, in care interactionezi cu ceilalti, in timp ce treci prin 13 emotii diferite:
- Furie si negativitate
In aceasta faza vei exprima toata mania si negativitatea prin cuvinte, cu ajutorul unui partener. Veti sta unul in fata celuilalt si va veti servi drept oglinzi. Ai ocazia sa spui „Nu” tuturor lucrurilor si oamenilor pe care nu ii mai vrei in viata ta. Poti tipa oricat de tare, pentru ca muzica e tare, nimeni nu o ia personal, pentru ca stim cu totii ca nu e despre noi ceea ce auzim de la celalalt. Tipa cat poti de tare, da afara toate lucrurile de care te-ai saturat, spune tot ce ai tinut pana acum in tine oamenilor din viata ta.
2. Iertare
Iertarea este una dintre cele mai puternice forte vindecatoare pe care le avem la dispozitie. Acum invatam sa spunem „iarta-ma, imi pare rau” si ne deschidem inima pentru iertarea altor persoane care ne-au ranit. Lucram, de asemenea, cu un partener.
3. Iubire
Acum exprimam iubirea si aprecierea din noi. Oferind si primind apreciere, te vindeci si iti hranesti iubirea de sine. Cu cat iubesti mai mult in viata ta, cu atat mai multa iubire e la dispozitia ta.
4. Exercitiu pentru cresterea energiei
Un exercitiu care te scoate din minte si te invata ca limitele noastre nu sunt acolo unde credem. Dansam cu mainile pe sus, ne conectam cu ceilalti si ne bucuram. Muzica este fabuloasa, iar energia de grup se simte bine, bine de tot.
5. Shaking
Dupa ce te-ai incarcat de energie la exercitiul anterior, acum te lasi in voia ei – corpul are un reflex natural de a tremura si a elibera ce nu ii mai trebuie.
6. Nebunie si neputinta
Imagineaza-ti ca te trezesti inchis intr-un ospiciu de unde nu mai poti iesi niciodata. Cum reactionezi? Te poti exprima aici cum vrei: lacrimi, tristete, frustrare, orice emotie tare, tare de tot. Iti misti corpul, respiri, scoti sunete. Ai ocazia sa-ti lasi nebunia sa iasa afara. Este un proces foarte puternic de curatare – atunci cand emotiile reprimate pot iesi afara, te simti mai viu si te poti conecta la tine, cel adevarat. Don`t worry, fiecare e prea preocupat de el ca sa se uite la tine.
7. Libertate
Te bucuri de dans, te exprimi liber prin miscari si sunete.
8. Tristete
In acest moment, muzica va incetini ritmul, luminile se vor inchide si fiecare va aluneca in tristete. Nu va fi greu sa intri acolo, trebuie doar sa-ti amintesti de ceva dureros. Lacrimile schimba chimia creierului de la depresie la vindecare si ofera o stare de bine. Cand te lasi sa fii vulnerabil si sa-ti plangi durerea, aceasta se transforma.
9. Ras
Este incredibil cat de repede putem trece de la o stare la alta! Cum de la lacrimi putem izbucni in ras spontan! Asa ni s-a intamplat tuturor la aceasta faza. Daca la faza cu tristetea mi-era o mila de mine si ma consideram cea mai nefericita fiinta de pe planeta, la acest moment mi s-a parut chiar amuzanta victimizarea mea. Am ras usor, tragedia se transforma rapid in comedie 🙂
10. Dansul senzual
Ai acum ocazia sa intri in relatie cu pasiunea si a fi jucaus. Dansam in 2 si ne aratam senzualitatea, o forta creativa extrem de puternica. Daca o negi, negi chiar viata insasi.
11. AUM Chanting
Stam intr-un cerc, cu o lumanare in mijloc si cantam mantra OM. Este un sunet vindecator, care ne deschide inimile si ne aduce pace si calm.
12. Liniste
Fiecare sta cu ochii inchisi, in tacere, constient de spatiul interior. A nu face nimic lasa loc pentru a integra ce avem de integrat si a ne conecta cu linistea din noi.
13. Namaste
Dupa acest rollercoaster de emotii si trairi, ne multumim unii altora pentru aceasta meditatie. Te intalnesti cu fiecare dintre partenerii de calatorie si spui, cu respect, „Namaste”, ceea ce inseamna „onorez spiritul din tine”. La acest moment deja eu m-am simtit foarte apropiata de toti participantii, pentru ca realizezi ca suntem toti oameni, toti avem acelasi gen de suparari sau neimpliniri, frici sau bucurii, iar asta te ajuta sa ii privesti pe ceilalti cu intelegere si respect.
Exista, la final, si un spatiu de sharing, in care poti spune cum a fost pentru tine.
Wow, ce explozie de emotii vei simti pe parcursul orelor! Si cat de mult vei elibera intr-un spatiu safe, in loc s-o faci cu familia sau la birou. Am plecat de la AUM linistita, asezata, fascinata de cat de usor putem trece de la o emotie la alta si cum le putem influenta, daca ne propunem asta constient. Nu suntem sclavii lor, trebuie doar sa invatam sa ne jucam cu energia si sa nu ne mai identificam cu ele.
Urmatorul eveniment AUM are loc la Bucuresti sambata, 24 februarie, de la 10:00. Afla mai multe detalii aici si, daca simti ca e pentru tine, inscrie-te.
© Anca Banita